Achtsamkeit in der Schule

Unruhe, Nervosität, Ärger oder Angst – solche Gefühle gehören auch zum Alltag von Kindern. Im Achtsamkeitstraining mit Sonja Appel lernten die Schülerinnen und Schüler der 3. und 4. Klasse, wie sie mit herausfordernden Emotionen achtsam und selbstwirksam umgehen können.

Mit kleinen Übungen zur ruhigen Atmung, aufbauenden Sprüchen und positiven Gedanken entdeckten die Kinder ihre ganz eigenen „Zauberwerkzeuge“ für mehr innere Ruhe, Mut und Stärke. So wird aus einem unruhigen Moment eine Gelegenheit, Neues über sich selbst zu lernen.